7 Makanan Perpanjang Umur

Mengenai berapa lama manusia bisa bertahan hidup memang tidak ada rumusan yang pasti. Namun keinginan untuk terus berkumpul dan menikmati udara kebahagiaan sampai tua pasti ada dalam setiap individu.

Untuk itu, para ilmuwan terus melakukan penelitian yang bertujuan mengetahui faktor-faktor penunjang kehidup atau setidaknya dapat memperpanjang usia seseorang. Salah satunya dengan penemuan jenis makanan yang mampu melindungi tubuh dari penyakit serius, seperti berikut:

1. Perbanyak buah

Buah dapat membantu seseorang untuk hidup lebih lama karena mengandung banyak nutrisi segar. Terutama pada buah-buahan berwarna cerah yang memiliki pigmen untuk melindungi tubuh dari kanker.

2. Ubi jalar

Sebagian besar penduduk Okinawa di Jepang memiliki kehidupan lebih panjang dan bahkan tercatat sebagai masyarakat dengan hidup terpanjang serta penderita kanker dan jantung terendah di dunia. Kebiasaan sehat mereka: mengonsumsi sayuran, termasuk ubi jalar.  

3. Cokelat

Cokelat hitam kaya akan antioksidan yang dapat mencegah risiko penyakit jantung bawah. Dikutip Allwomenstalk, wanita tertua di dunia yang mencapai umur 122 tahun dan 164 hari, memiliki hidup panjang karena konsumsi satu potong cokelat hitam setiap hari.

4. Ikan

Dengan mengganti daging merah ke ikan salmon, mackerel dan trout, Anda dapat mengurangi risiko kanker usus dan penyakit jantung. Ikan segar merupakan sumber vitamin A dan D yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Asam lemaknya dapat mengurangi risiko kerusakan otak, stroke dan penyakit jantung.

5. Teh hijau

Teh hijau terbukti dapat mengatur tekanan darah, mengurangi kolesterol dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, teh hijau juga dapat meningkatkan kesehatan jantung. Beberapa penelitian bahkan mengatakan bahwa teh hijau dapat mengurangi risiko kanker.

6. Minyak zaitun

Minyak Zaitun merupakan lemak tak jenuh yang dapat mengurangi risiko stroke dan penyakit jantung. Minyak zaitun ini juga kaya antioksidan dan mikro nutrisi. Seseorang yang mengonsumsi minyak zaitun setiap hari diketahui dapat hidup hingga 20 persen lebih lama dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsinya.

7. Brokoli

Brokoli disebut sebagai sayuran kaya vitamin C, serat, kalsium dan antioksidan serta anti karsinogen. Vitamin dan nutrisi yang terkandung dalam brokoli terbukti dapat mencegah radang sendi, berbagai virus, katarak dan penyakit jantung


sumber :http://media.viva.co.id